11 Wellness-Bücher, die uns geholfen haben, im Jahr 2023 besser zu leben
Viele von uns hegen eine Hassliebe zu Selbsthilfebüchern, und das aus gutem Grund: Da es sich um ein Genre mit großen Absichten (zumindest auf dem Papier) handelt, stehlen ein paar allzu trendige Diäten und Schnellkuren oft das Rampenlicht. Aber dieser Teil Ihres örtlichen Buchladens besteht nicht nur aus Scharlatanen und Versprechungen, die zu schön sind, um wahr zu sein. Wir möchten nicht, dass schlechte Eier wirklich nützliche, informative und beruhigende Titel in den Schatten stellen.
Wir haben ein Dutzend der besten Gesundheits-, Wellness- und Selbsthilfebücher des Jahres zusammengestellt, die uns inspiriert, glücklich gemacht und uns geholfen haben, ein bisschen besser zu leben. Diese Favoriten – ausgewählt aus den Empfehlungen unserer Mitarbeiter, Bestsellerlisten und Hunderten von begeisterten Rezensionen – sind gut recherchiert, ansprechend, mitfühlend und oft sehr lustig. Es handelt sich um eine abwechslungsreiche Leseliste, die uns von der Küche über das Schlafzimmer bis ins Freie führt, von lizenzierten Therapeuten, beliebten Talkshow-Moderatoren, professionellen starken Frauen und mehr.
Jeder dieser Titel hat etwas, aus dem man schöpfen kann. Hoffentlich überzeugen sie Sie von Ihren Fähigkeiten, helfen Ihnen, etwas Neues zu lernen, erinnern Sie an alles, was Sie verdienen, und kommen mit zerrissenen Hüllen zu Ihnen zurück (schließlich bitten Ihre Lieblingsmenschen darum, sie auszuleihen).
1. Die Gesundheitsfalle: Befreien Sie sich von Diätkultur, Fehlinformationen und fragwürdigen Diagnosen und finden Sie Ihr wahres Wohlbefinden von Christy Harrison
Gesundheitsfallen: Befreien Sie sich von Diätkultur, Fehlinformationen und fragwürdigen Diagnosen und finden Sie Ihr wahres Wohlbefinden
Wenn die Versprechungen und (oft unbegründeten) Rezepte der Wellness-Branche dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen, gehört „The Wellness Trap“ von Christy Harrison, MPH, RD, in Ihr Bücherregal. In ihrem zweiten Buch untersucht Harrison – eine Journalistin, registrierte Ernährungsberaterin und zertifizierte Beraterin für intuitive Ernährung – Esskultur, Influencer-Trends und alternative Medizinpraktiken, die mehr Schaden anrichten können als ihre herkömmlichen Gegenstücke. Mit einem kritischen Blick auf eine globale Multi-Billionen-Dollar-Industrie ermöglicht „The Wellness Trap“ den Lesern, die verlockenden Versprechungen und Behauptungen auf eine Weise zu steuern, die ihnen das Gefühl gibt, wahrgenommen, gehört und geholfen zu werden.
2. „Sie müssen einfach abnehmen“: Und 19 weitere Mythen über dicke Menschen von Aubrey Gordon
„Einfach abnehmen“: Und 19 weitere Mythen über dicke Menschen (Mythen Made in America)
Aubrey Gordon – Autorin, Kolumnistin, Podcasterin und Stimme Ihres fetten Freundes – hat die gleichen kulturellen Mythen satt, die Gesprächen über Fettgerechtigkeit im Weg stehen. Ihr zweites Buch, You Just Need to Lose Weight – 2023. SELFs gut gelesene Buchclub-Tipps – Entlarvt einige der schädlichsten Missverständnisse über dicke Menschen (siehe Kapitel wie „Fett sein ist eine Wahl“ und „Fettakzeptanz verherrlicht Fettleibigkeit“). Ausgestattet mit einem Arsenal an Daten und historischen Referenzen hilft uns Gordon dabei, unsere eigenen tief verwurzelten Fettvorurteile genau unter die Lupe zu nehmen und die in unserer Kultur hartnäckigen Assoziationen von Körpergröße und Gesundheit in Frage zu stellen.
3. Microjoys: Freude finden (besonders), wenn das Leben nicht gut ist von Cyndie Spiegel
Microjoys: Hoffnung finden (besonders), wenn das Leben nicht gut ist
Microjoys, wie die Autorin Cyndie Spiegel sie definiert, sind Funken der Freude, die tatsächlich überall um uns herum existieren – wenn wir wissen, wie man nach ihnen sucht. In einer durchdachten Sammlung von Essays und Anregungen unterrichtet Spiegel einen Meisterkurs zum Streben nach Freude und betont die Kraft, die eine Änderung Ihrer Denkweise mit sich bringt, insbesondere wenn Sie Ihre Umstände nicht ändern können. Microjoys waren auf der SELF 2023. Auswahl der gut gelesenen Buchclubs für März – einen exklusiven Auszug können Sie hier lesen.
