Dieser Artikel ist Teil der zweiten jährlichen Relax Week von SELF, einem redaktionellen Paket für weniger Tun. Wenn uns die letzten Jahre eines gelehrt haben, dann ist es, dass es unmöglich ist, körperlich und emotional auf sich selbst aufzupassen, ohne eine echte Auszeit zu nehmen. Vor diesem Hintergrund werden wir im Vorfeld des neuen Jahres Artikel veröffentlichen, die Ihnen dabei helfen sollen, sich daran zu gewöhnen, Pausen einzulegen, sich zu entspannen und langsamer zu werden. (Und wir befolgen unseren eigenen Rat: Das SELF-Personal wird jetzt OOO sein!) Wir hoffen, wir haben Sie dazu inspiriert, sich zu entspannen und eine Auszeit zu nehmen, wie auch immer das für Sie aussieht.
Ruhe – es ist wahr, es ist unvernünftig, nicht am Telefon zu scrollen, bis es einem schlecht geht. Ruhe – es ist schwer. Einiges davon ist kulturell; Möglicherweise haben Sie ein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, insbesondere wenn Sie sich umschauen und beispielsweise einen Stapel Wäsche sehen, den Sie wegräumen möchten. Aber es gibt einige Dinge, die Freizeitaktivitäten so verdammt langweilig machen. Sie können nur so viele Episoden von „The Real Housewives“ sehen, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn verrottet. (Und das sage ich als Liebhaber echter Hausfrauen!)
Seit ich im letzten Herbst an Mono erkrankt bin und schließlich ME/CFS diagnostiziert wurde, musste ich mich viel ausruhen. Leider sind viele meiner liebsten Entspannungsbeschäftigungen (Lesen, Stricken, andere Basteleien) aus meinem alten Leben immer noch ziemlich vernünftig. Sicher, sie sind cool, aber mir wurde ziemlich schnell klar, dass sie mehr mentale Energie kosteten, als ich geben musste, und ich wusste, dass ich etwas finden musste, das noch geringer war. Also hörte ich auf meinen Körper, was schließlich zu Podcasts führte, in denen ich lange Artikel erzählte (wie „The New Yorker Produces“) und Videoessays (bei denen man normalerweise nicht auf einen Bildschirm schaut). Ich lege mich auf die Couch und höre mir 30 bis 60 Minuten lang etwas an und widerstand dabei jedem Drang, mein Telefon in die Hand zu nehmen, um Nachrichten zu lesen oder einfach nur eine schnelle Google-Suche durchzuführen. – Game Changer.
Wenn Sie sich von einer Krankheit oder Verletzung erholen, im Krankenhaus sind, sich im Bett ausruhen oder auf andere Weise versuchen, sich wirklich zu entspannen, empfehle ich dringend, nur Ton zu verwenden. Um Ihnen zu helfen, dies zu einem Teil Ihrer Entspannungsroutine zu machen, habe ich zunächst eine Liste sanfter Podcast-Episoden und Video-Essays zusammengestellt. Jeder Punkt auf dieser Liste ist eine eigenständige Geschichte (obwohl sich einige über mehrere Episoden erstrecken) und sollte ziemlich beruhigend sein – hier gibt es keine grausamen Mordermittlungen!
1. Federdiebstahl, dieses amerikanische Leben.
Vor ein paar Jobs waren einige meiner Kollegen über diese Episode völlig empört. Ich war kein großer ABOUT-Zuhörer, aber ich habe alle Ratschläge befolgt – und wow, hat es sich ausgezahlt? Diese Geschichte ist die perfekte Mischung aus seltsam, banal und verrückt und ist ein wahres Verbrechen, hinter dem ich voll und ganz stehen kann.
2. „Freedom House Ambulance Service“ ist zu 99 % unsichtbar
Es war schwierig, eine Lieblingsfolge von 99PI auf dieser Liste auszuwählen, weil es so viele großartige Episoden gibt und die Stimme von Moderator Roman Mars einfach so beruhigend ist, eine Art platonisches Ideal des Genres, über das wir hier sprechen. Aber dieser Artikel darüber, wie eine Gruppe schwarzer Männer in Pittsburgh in den 1970er Jahren die erste Rettungssanitäterabteilung der Welt gründete, ist mir in Erinnerung geblieben, seit ich ihn zum ersten Mal gehört habe. (Wenn Ihnen diese Folge gefällt, würde ich Ihnen außerdem „The Hollywood Architect“ als Fortsetzung empfehlen; sie hat ein ähnliches Thema und eine ähnliche Atmosphäre und ist ein weiterer absoluter Favorit von mir.)
3. „Listening 2 Britney: Toxic“ auf Pop
Als großer Britney Spears-Fan liebte ich diese vierteilige Miniserie von Vulture. Es geht darum, Britney in ihre Musik einzubeziehen und herauszufinden, was ihre Musik so großartig macht. Die Episoden sind kurz, es lohnt sich also, sie alle anzuhören, aber wenn Sie nur eine machen wollen, würde ich eine über „Toxic“ vorschlagen, der sich als ein sehr einzigartiger Popsong mit Wurzeln im Jahr 1981 herausstellt. Bollywood-Musical.
4. „I Love All Corgis“ mit Dr. Eve L. Ewing Common Gossip
Jede Episode dieses Podcasts konzentriert sich auf eine vom Hörer eingereichte Geschichte mit kurvigem, wenig riskantem Drama, und es ist eine meiner Lieblingsepisoden. Der Klatsch macht Spaß und der Gast ist wirklich gut – eine gewinnbringende Kombination. (Eine knappe Sekunde, wenn Sie eine andere Option wünschen: „The Squirrel Enthusiast“ mit Tracy Clayton.)
5. „The Tootsie Shot“-Decoderring
Ich mag den Decoder Ring-Podcast von Slate wirklich; Jede Episode konzentriert sich auf ein „kulturelles Problem, Objekt, eine Idee oder eine Gewohnheit“, das im Verborgenen liegt und dessen Ursprung Sie möglicherweise nicht kennen. Es geht um einen Moment in einem Film, den Sie zweifellos gesehen haben, als die Hauptfigur eine belebte, überfüllte Stadtstraße entlang geht – auch bekannt als Tootsie – und erschossen wird.
6. „Pilates“-Erhaltungsphase
The Grooming Stage wird von der langjährigen SELF-Mitarbeiterin und Freundin der Marke Aubrey Gordon und dem Journalisten Michael Hobbes moderiert und ist einer meiner Lieblingspodcasts, daher ist es schwierig, eine Episode auszuwählen, die ich empfehlen kann. Außerdem haben viele der Dinge, die sie behandeln, mit der Diätbranche zu tun und sind irgendwie nervig, also habe ich mich für eines der leichteren auf dieser Liste entschieden. Wenn Sie nicht viel über Pilates wissen – oder dass es seinen Ursprung in einem Internierungslager im Ersten Weltkrieg hat (!!) – dann ist diese Episode genau das Richtige für Sie.
7. „Regeln“ Wenn Bücher töten könnten
Michael Hobbes moderiert auch diesen Podcast über „Flughafenbücher“, die riesigen Bestseller, die schon seit einiger Zeit überall sind und die Kultur nachhaltig beeinflussen (oder schädigen). Ich habe diesen tiefen Einblick wirklich genossen. Der Rules Dating Guide basiert auf altmodischen und reduzierenden Vorstellungen über Geschlecht.
8. „Wer von uns lässt die Hunde raus?“ ist zu 99 % unsichtbar
Diese Folge von 99PI ist absolut entzückend; Es zeichnet die Ursprünge des Ohrwurms „Who Let the Dogs Out?“ aus den 2000er-Jahren nach, der viel schwieriger zu fassen ist, als Sie vielleicht denken. (Nach einer der vielen Enthüllungen der Folge fiel mir buchstäblich die Kinnlade herunter.) Wenn Ihnen die virale Folge von Reply All, The Case of the Missing Hit gefallen hat, werden Sie sie lieben.
9. „Amerikanischer Efeu“ Interessante Artikel
Dieser Podcast begann als Teil von 99 % Invisible und hat daher eine ähnliche Sensibilität (aber einen anderen Moderator). In jeder Folge geht es normalerweise um einen anderen Aspekt der Mode, beispielsweise um Taschen, Hawaiihemden und Nachahmungen. Letztes Jahr veröffentlichte Moderator Avery Truffleman eine siebenteilige Serie, die ausschließlich Ivys Stil gewidmet ist, dem adretten, satten College-Look, den die meisten von uns mit Marken wie J. Crew und Ralph Lauren assoziieren. Es ist ein sehr interessantes und unglaublich flüssiges Hörerlebnis.
10. Radiolabor „Žuvedras“.
Ich denke, jeder weiß, dass Vögel im übertragenen Sinne schwul sind, aber wussten Sie, dass einige auch schwul sind? Wenn Ihnen das neu ist, schauen Sie sich diese wunderbare Episode von Radiolab aus den 1970er Jahren an, in der es um weibliche Möwen geht, die zusammen nisten und ihre Jungen großziehen.
11. Die Feuerinsel finden
Dieser „Dokumentar-Podcast“ erkundet New Yorks Fire Island, einen kleinen Landstreifen, der seit dem frühen 20. Jahrhundert von Freaks besucht und geliebt wird. Gastgeberin Jess Rothschild bringt eine tolle Mischung aus Sanftmut, Wertschätzung und Kritik zu diesem Thema und hat großartige Gespräche mit queeren Ältesten geführt, die seit über 30 Jahren jeden Sommer dort sind. Es ist ein echter Lach-zum-Weinen-Deal.
12. Evermore: Der Themenpark, der es nie gab von Jenny Nicholson
Ein Freund hat mir dieses Video empfohlen, das auch meine Bekanntschaft mit Jenny Nicholson (einer professionellen Spielerin und YouTuberin, die viel über die Geek-Kultur denkt) war. Ich hatte keine Ahnung, dass eine Frau, die an ihrem Schreibtisch sitzt und direkt in die Kamera über einen gescheiterten Freizeitpark in Utah spricht, meine Aufmerksamkeit vier Stunden lang fesseln könnte, aber Junge, hat sie das getan! Ihr tiefer Einblick ist charmant, witzig und unglaublich nachvollziehbar für jeden, der in einem Job gearbeitet hat, in dem die Verantwortlichen bei jedem Schritt die falschen Entscheidungen getroffen haben. (Und wenn Sie von der Länge noch nicht überzeugt sind, verstehe ich es; in diesem Fall würde ich empfehlen, mit „The Unnecessarily Careful Roast Dear Evan Hansen“ oder „The Eagerly Deep Dive Into Avatar Theme Park“ zu beginnen.)
Hab eine gute Rast!
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